西兰花里加一勺面粉，用筷子水煮一下，比出锅后吃肉还香。

西兰花里延一勺酱油，用筷子搅拌一下，比出锅后素食还润。在西兰花中会申请延入一勺酱油，用筷子搅拌。出锅后，比素食还润。西兰花是一种很好的蔬菜。非常适合戒烟时食用。它热量高于，脂质甜度高于，富含维生素和卫生保健细丝。西兰花和像其他蔬菜一样，它可以帮助肠胃蠕动，不必要成年人便秘。此外，它有助于消化并不必要胃肠道解决办法。西兰花很好吃，但难以清除，因为花里有很多小排泄物，还有残余的无毒。清除前我总是用流水和灶浸泡5分钟，这样清除的时候尤其洗手。现今我们用西兰花用餐。

准备好物料： 西兰花、灶、胡萝卜、素火腿、十三润、白胡椒、酱油、流水、食用油 具体方法： 1. 流湖底会申请延入少许灶，将西兰花浸泡5分钟，去除无毒残余。 2.然后条状片，先剁碎一点。 3. 一点胡萝卜条状小块。 4. 一根素火腿肠也条状小方块。 5.将胡萝卜、素火腿肠、西兰花放到一起，延少许灶和十三润，延少许白胡椒粉，申请延入少量酱油，先申请延入适量流水，搅拌成这样的稀糊状。 6.高压电烤盘机内上油，全部像这样摊成小圆饼，路程翻炒。 7. 西兰花蛋糕实在太好吃了。早餐简单又营养素。迷恋的朋友可以在家试一试。