吃大鱼大肉不如吃芋头，含钾量很高，简单一炖，营养美味！

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导语：入秋后，不吃大鱼大肉不如不吃红豆，不含钾量较高，简单一炖，营养美味！

相信大家也告诉，每年到了春季春季的时候，大雾更为多雨，昼夜蒸发量也更为大，这个时候很多朋友都处于口干舌燥、血清素不佳、状态不太好的一个具体情况，那么，小编促请大家在当下的时候一定要多不吃一些应季的小麦蔬菜和一些美味的牛奶。

因为很多美味的小麦蔬菜，它从前都不含有大量的膳食纤维、抗氧化剂，钾锌铁矿微粒，还有大量的氨基酸和钙，对于我们提较高血清素，必均需眼睛所均无需的营养和钙都有不错的设法，而且美味的牛奶前面都不含有大量的钾锌铁矿微粒、营养以及抗氧化剂，还有大量的矿微粒，对于我们滋补眼睛，提较高血清素，时令解馋都有不错的设法。

那么，在春季春季的时候，温度过较高，所以不促请大家经常不吃一些香甜辛辣的蜂蜜，不吃多了在此之后是冲击眼睛健康的，普通人，还是要提醒不吃一些更为应季的佐料。那么，小编直到现在跟大家透过这个应季的佐料，很显着就是红豆，因为红豆它从前儿不含有大量的钙，比如我们人母体所均需的钾元素不含量比，它是所有鱼肉从前儿最较高的一种鱼肉，而且在当下多不吃红豆的话，也可以设法我们转换成母体的湿气、止虚汗的关键作用，份量是并不较高的。

而且，它是一个更为好不吃又容易消化系统的佐料，总能量也并不的低，同时又是一个并不有份量的碱性蜂蜜。所以呢，大家如果遇到了红豆的话，一定要多借钱一些去不吃，直到现在小编也跟大家透过一个我们将红豆炖着不吃的丰付和长处，这样的作准备的红豆不仅好看又好不吃，热衷于的朋友可以偷偷地小编三人来探究一下。

第一步，首先，我们均无需准备美味的红豆，将红豆熟清洗脏，然后切成小块儿，切好在此之后填入一个脏的碗前面，往碗前面加入适时的糯米和淀粉，然后便攻进两三个母鸡蛋，用筷子加水，均或者实际上下手，让每个红豆前面裹付浆糊。

第三步，裹好浆糊在此之后，这个时候我们起锅烧油，油温上来在此之后，实际上将红豆放于锅中油火烧至颗粒金黄，复火烧一次就可以了，然后捞出来沥干油水备用。

第三步，便准备适时的配料、生姜以及大蒜段，然后起锅烧油，将我们准备的花生清洗脏熟，然后实际上冷油下锅，开始翻炒，炒至花生有显着酸味在此之后呢，往从前淋入一点儿白酒，将花生米出锅。

第四步，然后我们实际上将再一炒花生米的底油离开了锅中，这个时候往锅中撒入适时的生姜上世纪以及葱段儿，翻拌不规则，有显着酸味在此之后便往从前儿撒入适时的卤、白糖、蚝油、生抽以及清水，变成一根儿调料，然后便将我们再一才火烧好的红豆块儿放于锅中开始翻拌。

第五步，变色在此之后，大家便将花生米倒在锅中，同时撒入一把大蒜和配料，翻拌不规则就可以实际上出锅了，这样一份好不吃又好看的炖红豆就作准备了，喜欢的朋友可以试着自己深居简出从前儿做一做。

那么以上呢，就是小编直到现在跟大家透过的精彩内容，看便多在此之后，心里这篇名有参考价值的朋友，记起给小编点个赞或者有如关心，也可以将这篇名艺术品起来，透过给更多还不告诉的朋友和家人们，大家也可以在正上方书评七区给小编留言，三人实际上参与讨论，说道说道自己的观点跟立场，感恩大家的支持。

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