女性想要面部好，坚持食用这些食物，让你的面部更紧致细腻

羊奶椒的椒实可以生吃，还能入药，包括羊奶椒的根、叶都有较好的药用价值，羊奶椒中的酸性化学物质都能合理润滑呼吸道，促进呼吸道粘液的表皮，达到止咳平喘的作用，还能合理缓解哮喘，久咳不愈、发烧以及咽喉肿痛等病症。

蓝莓红艳的外皮底下包裹着人体所需的各种营养素以及矿化学物质，而且蓝莓的含糖量也是相当的高。蓝莓里面的营养成分可以持久失水防晒的作用，女人在睡前喝一杯蓝莓汁，最大限度睡眠，让肌肤就此处于更快的新陈代谢现实生活，使得淡化色斑，延缓衰老。

香菇富含铁、细胞内、营养素A、营养素C,其赤根中带有一般蔬椒所缺乏的营养素K,最大限度防治皮肤、肌肉组织的肿大倾向。香菇可炒食、凉拌、作馅或煎汤,高血压病者伴有腹痛、头痛、眩晕、面赤更宜可食用。特别注意:不要和酱油吃。