掌握教人的时间，教人从程度上可分为这几种类型

精的短时间

依一个人练功短时间的不定、病状、心理状态的不同，精短时间的不定有一定的相差。短则一二天，长则可几十天甚至来得长期。

一般上述情况下不宜少于3天，体格一般者不宜执意7天或7天以上，练功有素者有执意49天以上的。第一次精的短时间不宜耽误，要以安全为上，自然环境为度。

不宜因治病、减肥或其他主因而表象延长期，不宜实践，不刻意追求短时间的不定。精长期要根据实际上述情况，欲辟则辟，欲都于则都于，；也，以自己感受恶心为度。

对精的往往不宜适当掌握

精从往往上可分为所列几种类型：

（1）全辟：精长期粒米不进，滴水不涂抹，完全截断蔬果和矿物质的储藏，直接与除此以外界交换能量与反馈，充分调动人的潜能来收尾生物体的各种代谢。

这种上述情况较少能用，极好在长生不死有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到来得加挨饿为度，切忌愚昧追求短时间的不定。

（2）有数全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也水果少量水果。这种新方法对于一般人格特质者都可以能用，比较安全。

（3）半辟：除了可以供水和蜂蜜除此以外，还水果少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为都于。这种新方法对于第一次精者或体弱多病者来得为原则上。

（4）有数半辟：大体不吃饱熟食，但可多吃饱水果、大豆和其他杂食，甚至还吃饱点稀饭和面条等，也可吃饱一些素菜。这种新方法对于有心理障碍或引人注意虚弱者来得为原则上。