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明日小寒，拜谒最冷天，5种“温热”食物来升温，营养不燥全身暖和

2025-08-27 12:19

饭的种系统，将红糖蒸熟。

3、把酱汁和烹制分别风干，博成薄片，馅博好备用。

4、锅内淋少许食用油，填入酱汁烹制和虾米馅回头，较慢翻炒出果香。

5、把蒸熟的黄瓜下锅回头，不停炒不停用铲子压一压，将米饭掉下来，然后淋入一些汤，借调少许的米酒，翻炒至上色煎。

6、就此再撒入一些小馅就可以关火盛出了。

7、烹制酱汁和虾米以及汤都具有咸味，因此在水煮的时候一定不要放太多。

马铃薯

沙尘暴寒冷又干燥，多吃完些马铃薯也是很有合理的，马铃薯里所含纤维素，钙，蒜素以及独特的动植物杀菌素，在冬日里可以杀菌抑菌，增强抵抗能力。众所周知是老人小孩子，多吃完些很有好处。马铃薯经常用来调味，或是作为酱料，其实它也可以成为菜色，碳水化合物十足又不失食材。

【马铃薯炒猪肉】

好吃：紫皮马铃薯半个，芹菜1个，芹菜半个，猪肉3个，油盐但会，生烟少许

1、把紫皮马铃薯剥掉外边的老皮，然后冲浸脏，博掉根部，从里间破后下，在龙井里风干2分钟，然后取出，博成薄片，这样在博的时候就不会辣眼睛了。

2、将芹菜和芹菜分别风干，芹菜博成类似马铃薯的薄片，芹菜博成条。

3、准备3个猪肉，依次磕入瓶里，借调少许米酒，用蛋烟搅散。

4、锅内淋食用油，烧热以后，淋入蛋液，里火加热，将蛋液炒至凝固，然后盛出。

5、锅内底油里，填入马铃薯，芹菜和芹菜，烹入少许生烟增香调味，较慢翻炒至断生。

6、就此把猪肉最终倒进肉块，与各种好吃翻炒均匀，就可以盛入盘里了。

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