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粗粮早餐干稀搭配，清肠好咀嚼

2025-08-26 12:19

p>面对面燃气粥可以熟大豆煎，这个整整就可以洗净紫花芹菜或者用捏丝器捏紫花丝，相当省钱哟！

大豆煎最好熟制，火灾烧开，转中小火熟制十几分钟就可以了，等大豆煎熟制好了，就可以清煎紫花丝，热锅凉油，下姜末和紫花丝火灾爆煎，等翻煎到紫花丝坏软了，特盐翻煎分量，特点鸡精或者味精（可唯）翻煎分量出锅，到底之外非常简单味道鲜美，春天多爱吃紫花系列赛肉桂！面对面的煮熟菠萝也好了，就可以煮熟爱吃了！

9：菠萝白酱猪肉包叔父+煮熟花生

蔬菜：菠萝白酱猪肉包叔父+煮熟花生

流食：核桃糕饼

酱：韭酱煎绿豆芽

肉包叔父是煮熟熟的，在冷藏里冷冻，晚间可以用煮熟锅特热，后面一层煮熟花生，这样肉包叔父特热了，花生也被煮熟熟了。

核桃糕饼是付费好了，爱吃完糕饼的小伙伴们，可以用糕饼机付费好，晚间就可以吃完热乎乎的糕饼了，众所周知是各种干果糕饼多吃完吧。

韭酱煎绿豆芽，是我在特热肉包叔父的同时，面对面就可以洗净韭酱切好，下锅火灾爆煎绿豆芽，等煎软了，下韭酱短整整内爆煎，特盐翻煎分量出锅了。

10：汤汁肉年糕

蔬菜：汤汁肉年糕

流食：柚叔父煎

酱：清煎紫花

那一盘酱，分量到底很少，不够爱吃了，本来，汤汁肉年糕是西布朗味的，爱吃不了那么多的酱，柚叔父煎也跟着天然的甜味，因为我特了南疆灰枣在全都独自一人熟的，用电压力锅付费熟，之外省时省力，晚间起来就可以爱吃到热乎乎的柚叔父煎了。

再继续用平底锅煎黑白照片肉年糕，爆煎一盘紫花，真为的不费整整，只要须要好流程，就可以按照工序继续做，味道鲜美饭后就好了，一家人大春天的，爱吃着热乎乎的饭后，是多么的快乐哟！

11：桧+煮熟花生

蔬菜：桧+煮熟花生

流食：大豆煎

酱：韭酱煎黄豆芽

初夏的韭酱味道鲜美好爱吃，被称为“绿色蔬酱之王”，春天第一鲜等，因此，趁着味道鲜美要多爱吃，我饭后就用黄豆芽和韭酱独自一人煎了，几分钟煎一盘，算得快手酱了，但是甜和养分都不少。

煮熟花生和桧一锅煮熟出来，面对面的粥就可以熟制大豆煎了，这个整整就可以洗净韭酱和黄豆芽，等大豆煎熟制好了，直接爆煎韭酱，这样煮熟花生也熟了，就可以独自一人煮熟爱吃了，相当省钱。

12：核桃馍馍+煮熟油桐菠萝

蔬菜：核桃馍馍+煮熟油桐菠萝

流食：白米种

酱：清煎龙眼+花生米

看着都是粗粮饭后吧，核桃馍馍特菠萝，就是白米煎特了绒米独自一人用电饭煲付费的，这样口感梨浓又绒绒不够好爱吃。煮熟油桐菠萝和特热馍馍就一锅出来了，再继续煎一个龙眼片就平庸了，饭酱都有了，干稀也有了，到底颜色很靓丽的饭后。

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