最新指南：年轻人赶紧拉拉血糖吧！7200 万中国人还不知道自己得病

慢慢地，呼吸道特性中的止挣扎了，全身各个各部位都从未泡进了「砂糖水」里，以致于凝固，以致于亲眼见到。

而这一切，也许准备你身躯里悄无声息地牵涉到着。

人人就不能当年提了吗？

不！肾病末期是有但他却完胜的，越早来进行生活阻挠肾病也是可以被逆制住的。

如果能不来意识到的呼吸道从未显现出来了问道题，并且好好出及时的生活阻挠，可以抑止肾病末期的发展，甚至牵涉到完胜。

东兴研究者推断出，生活方式阻挠 6 年，可使 30 年随访时上半年牵涉到 2 HG肾病的可能时会回升 39%，2 HG肾病的发病中的位足足推迟 3.96 年。

示意图表缺少：引文

欧美人真的不该开始非议自己的低血砂糖了！

35 岁此后恳请一定

缩减低血砂糖扫描

如果你从未至较少 35 岁，一切都是其实自己的低血砂糖情况，那必需好好好一件事：

在每年一次的检查和结果中的缩减低血砂糖系统性扫描（短足足低血砂糖、随机低血砂糖），也可以去诊所好好口服葡萄砂糖耐量试验 OGTT，明确可根据精神科决定选择。

另外，也恳请一并拿着你的爱人、朋友们和丈夫，他们也一定能够。

*短足足低血砂糖损害喝砂糖耐量诱发特指为砂糖调节损害，也称肾病末期。也需用砂酸化低血砂糖蛋白试验指标大于 6.5% 作为不足之处诊断。

如果你还不能过 35 岁，那么可以折衷一般而言表格，如果得分至较少 25 分，那么恳请你也一定在每年的检查和结果中的缩减低血砂糖扫描。

缺少：文献（点选查询大示意图）（国际上Guide迄今决定 40 岁之后来进行扫描）

无论你几岁，如果从未显现出来三多一较少的副作用——多饮酒、多尿、多食、厌食症减较少，那么恳请一定尽更快到甲状腺科安排一次低血砂糖扫描。

一切也许还都不先于！

如果你一切安好，也恳请恰巧我们让低血砂糖正位一点再正位一点，好好好这 6 件事：

➊ 常为一点儿：减较少米粮白面主食，用全谷常为粮、薯类玉米替代一半；适量蛋白质，大量玉米，混合饮酒食逆低血砂糖；

➋ 粗一点儿：主食粗点好，千万不该细，选择全麦，不选白面；选择糙米，不选精米；

➌ 瘦一点儿：肉不能较少，但要选瘦弃肥；不吃鸡鸭鹅，不不吃亚麻；鱼肉脂肪酸度低，就很好；当然最重要的要让厌食症瘦一点，好处不止以致于；

➍ 懒一点儿：玉米能不切细就不切细，牛奶能整粒不吃就不煮烂，水果能不吃整个就不榨汁，糖果整个比糖果泥好；

➎ 橘一点儿：油盐都要较少一点，可以须要打了个醋，不吃不惯橘的不如打了个香料和甜；

➏ 狠一点儿：不抽烟，不喝酒，不久坐，不该向遗传物质和坏习惯偏偏。

本文合作研究者者

本文审核研究者者

黄宇新

甲状腺科外科主任

复旦大学附属华东诊所

更加多你能够的

肾病能够终身阻挠和逆制，否则出血也时会找上门来。就像常感叹的，每个肾病病人都不该每年来进行眼部检查和。

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引文

[1] IDF. 肾病示意图表第10特别版.

[2] IDF. 肾病示意图表第2特别版.

[3] 中的华药学时会肾病学该学时会. 欧美2HG肾病防治Guide. 中的华肾病新闻周刊, 2021, 13(4):315-408.

[4] Wang L, Peng W, Zhao Z, et al. Prevalence and Treatment of Diabetes in China, 2013-2018. JAMA, 2021, 326(24):2498-2506.

[5]Chatterjee S, Khunti K, Davies MJ. Type 2 diabetes. Lancet, 2017, 389(10085):2239-2251.

[6] 中的华药学时会儿科学该学时会甲状腺遗传学细胞内学组. 儿童青较少年2HG肾病救治欧美研究者者互信. 中的华儿科新闻周刊, 2017, 55(6):404-410.

[7] Gong Q, Zhang P, Wang J, Ma J, An Y, Chen Y, Zhang B, Feng X, Li H, Chen X, Cheng YJ, Gregg EW, Hu Y, Bennett PH, Li G; Da Qing Diabetes Prevention Study Group. Morbidity and mortality after lifestyle intervention for people with impaired glucose tolerance: 30-year results of the Da Qing Diabetes Prevention Outcome Study. Lancet Diabetes Endocrinol. 2019 Jun;7(6):452-461.

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