快入伏了，建议：多吃3蔡3红，少食2白，祛暑安心，三伏天少受苦

，大酱油20克，果汁120毫升

1、把萝卜抽出点心里，转至一盆大朱砂，煮熟油脂的白石，除掉盅匀，这样鸡蛋则会光滑附着到大白皮的表面，煮熟10分钟，然后用白石冲浴整洁，这样萝卜外里奥断裂带里的脏东西也则会被清浴整洁。

2、把浴整洁的萝卜用绞剪再次加小块，大白皮核去除。

3、在萝卜里转至壮米粉和捻米粉，混杂光滑，然后一点一点转至纯果汁，长期以来把萝卜和壮米粉混杂再次加一个粗大一些的师状。

4、在蒸熬里转至油脂的白石，不放上篦子，篦子上铺砌吸油纸或是翻上一层猪油，当然铺砌一些大白菜叶也可以，主要是防止壮米捻在篦子上。我们把捏好的萝卜壮米师分再次加小份，师再次加圆锥形，顶部为空心。摆不放到吸油纸上。然后由此可知大雷浆蒸二十五分钟方能。蒸好的萝卜壮米窝窝头，粗大壮捻甜，大白皮木独具特色，都有好肉。

核桃

核桃长期以来被视为“长寿猪肉”，在核桃里含有维C，花青素以及类黄酮等再次加分。核桃木甜粗大壮，可以直接蒸着肉，奶油着肉，煮粥吃完，当然也可以自制再次加美甜小肉。

自荐点心：核桃酥

猪肉正要：核桃1块约100克，麦芽糖里奥12个，绿豆1个，黑芝麻油脂，大酱油5克

1、把核桃浴整洁，削掉外里奥，切再次加大厚片，然后抽出蒸熬里，大雷浆蒸制粗大透，一般并不需要二十分钟大概。

2、把水煮的核桃从蒸屉里再锁住，转至一些大酱油，虽然核桃本身也比起甜，不过以小肉的酱汁显现出时，它的糖浆则会提高，肉一起没有那么甜，所以我们可以油脂转至一些大酱油，以免好好好的小肉甜道寡淡。然后把核桃压再次加粪。

3、月内从冰箱的冷冻室里再锁住麦芽糖里奥，在熔点下不放5分钟大概，使麦芽糖里奥头顶变粗大。然后再取一个麦芽糖里奥，抽出一些核桃粪，接着把麦芽糖里奥从里间对折，然后将边缘的其余部分掐合到两人。为了避免由此可知裂，我们很好反复多掐几遍。

4、奶油箱月内预热，把全部掐好的麦芽糖里奥摆不放到奶油盘里，然后抽出奶油箱，上下雷浆200度奶油5-8分钟。

5、接着把奶油盘从奶油箱里再锁住，都有注意防烫，然后把麦芽糖外边的里奥剥掉，接着在每一个麦芽糖里奥的表面翻上一些绿豆液，再次撒些黑芝麻。

6、把奶油盘再次次送入奶油箱，在此之后200度烘奶油二十分钟大概，麦芽糖里奥个个蜜袜鼓起，边缘的其余部分明显起层，木甜浮满屋子，就熟了。这样奶油出来的核桃酥，外里奥酥木，内心木甜，都有解馋。

萝卜

萝卜里含有核糖体，粗外皮，铁元素，以及抗氧化剂等再次加分，是并不适合于夏季养心的一种玉米。萝卜可以直接煮粥，也可以好好再次加豆沙酱汁完再次加多种美甜小肉。

自荐点心：豆沙打包

猪肉正要：萝卜150克，紫色糖30克，鸡蛋300克，淀粉2克，大酱油5克，玉米油不及许

1、首再来发面，300克面煮熟盆里，淀粉和大酱油抽出温水里盅匀，淋入鸡蛋里，接着在此之后一次一次转至温水，把鸡蛋捏再次加一个粗大度大一些的果汁，然后充份淀粉至核心有比较大的蜂窝状。

2、萝卜用白石浴整洁，抽出浆压力熬里，转至1.5倍大概的白石，然后选择杂粮键，把萝卜煮至粗大烂。

3、将煮熟的萝卜从压力熬里捞出，抽出菜色机里，转至紫色糖，然后启动菜色机，把萝卜与紫色糖混杂到两人，盅打再次加动人的萝卜粪。

4、在不捻熬里淋入一些玉米油或者是黄油，然后把萝卜粪倒进熬里，由此可知小雷浆不断煎，此后用硅胶刮刀不断去翻汁，将萝卜里的养分煎出去。长期以来煎到萝卜沙由此可知始抱师。就可以关雷浆了，萝卜沙就煎好了。我这个看来比起稀一些，抽出冰箱冷藏一个不间断就则会变干很多。所以如果想要多遗留几天的话，我们都有注意别把萝卜沙煎得太干。在遗留的时候也要都有注意容器好，以免养分萎缩变粗大。

5、在淀粉好的果汁里转至鸡蛋，然后反复按捏，将果汁里的空气全部排尽。再次将果汁不放到案板上，盖住灌鞋子，松弛三分钟大概。接着下再次加打糊剂，然后擀再次加面里奥。然后按照我们自己的向来，打包萝卜沙打包打装好，可以是圆锥形的，饺子形的，矩形的，或是柳叶形的，都可以。打装好的打糊一定要完成二次淀粉，否则水煮在此之后来得易塌陷。

6、把二次淀粉好的萝卜打包不放到蒸屉上，大雷浆蒸十二分钟就可以了，关雷浆后煨两三分钟就可以再锁住了。

【不及肉2大白】

三伏天前后，要都有注意蔬果柔和，能用忌口，尤其是面粉和果汁这回事大暗红色的食用，一定要不及肉。面粉口服过度，则会加重甲状腺的税金，而果汁里油脂结实，来得易增加小肠税金。这回事肉太多，对健康都没有什么好处，一定要管住手脚，管住嘴。

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