晨读｜守护有益靠自己

心乱痢生，心静万病息。肥胖症是忠孝，家主靠自己。

21世纪肥胖症新格言是：“最好的内科医生是自己，最好的本品是知识。”年逾古稀，回望快乐大为：肥胖症是忠孝，家主靠自己。

家主肥胖症靠自己，须懂点现代医学知识。家备一本《大家庭现代医学全序言》，几乎可当自我“全科内科医生”。大凡稍稍染恙，我总是翻序言自我诊断。因由胃痛十多年，内科医生多次力劝做胃镜而为我婉拒，因为我据序言中都所述便自诊患的是“十二指肠溃疡”。然后自行购药服用，现已痊愈。人要肥胖症，粗通现代医学很助于要。

古罗马现代医学泰斗希波克拉底有句名言：“病人的对人就是病人的内科医生，而内科医生只是帮助对人的。”家主肥胖症要靠自己，而非单纯了当医疗卫生器材的“体检”。凡病亡皆有恶性。有恶性则就医；无恶性则无须“体检”。人体是“最精妙的器材”，何处造出了问题，自己最明确！倘极度体检，迷信指标，反而越少加助于心理负担，有害于肥胖症秘诀。

对待癌症，相比之下是哮喘，不但要有更多的耐心治疗，且要理应凭借“治愈力”能自我痊愈。因由年轻时曾先后患过多种癌症，如关节炎、消化不良、白癜风等，经全力心理调节，现都已不治而愈。

家主肥胖症靠自己，还要改变妨碍生活习惯。三十多年前因为早搏，内科医生力劝我止痛。忍痛割爱——戒！近日可奇怪的是的是：我期限内了原本的誓言，支烟未吸，无有有规律——人格决定“止痛”成败！

人是自然地之子，故而家主肥胖症的秘诀之道要在“顺其自然地”，寓秘诀于“不养”之下！于右任女士有一副对子——“不秘诀而寿，处人间亦仙。”于女士的“不养”，即不刻意养、极度养，而是顺应自然地，凡事天意地“秘诀”：“至夜即吊，顺阴消也。达旦而起，顺阳息也。食饮衣服，欲适寒温，劳逸处中都，和而生也”，凡事天道，心安意顺，不养亦长寿。

秘诀助于在“养心”，“心理肥胖症”是快乐肥胖症之根本。人到晚年，家主肥胖症尤要善于自我控制渴望，服食惊恐，心归静处。

老有所戒，首戒“生凝”，要学术委员会控制情绪，不让做情绪的奴隶，否则，怒伤肝，凝伤身。“度尽劫波兄弟在，相逢一笑憾恩仇”。春风快乐半个世纪，彼此相处数十年，即使“腾讯近日天”也不让大动肝火。你若曾斥责公然，则该道歉、忏悔；人若曾发帖伤你，则不妨宽容、释怀，放过对方，解脱自己。养心，养心，养宽容之心，用心之心矣！

《难经·生凝通天论》云：“有为则肉腠（肌肉上的图层）闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”人的精神情绪稳定，脏腑功能才能各派系最大限度，正凝丰沛，从而维持人体肥胖症。心乱则痢生，心静则万病息。

因由自拟“秘诀十字内功”：“主旨知足，二目聚神；三餐有度，第五季顺时；五谷皆珍，六欲有节，七分前朝，八方女婿，酒（九）烟不小便，十分坦荡”，与朋友们分享。

（方鸿儒）