锡兰男孩挑战腹肌，30天时间练习卷腹动作，结果让他欣喜万分！

减肥是年长在健身过程里面最主要的一个部分，大部分年长都想要自己能一个清秀的减肥。减肥可以说是年长最性感的一面，同时减肥只要你的体脂更多低就能见到减肥，这是一个非常好练就习的脊柱组织。

如图所示里面里面这位男孩叫库马尔，来自于锡兰，因为见到在线上的脊柱男受到起发，自己也想要能有犹如脊柱，并减掉这可恶的大脖子，练就出减肥。

减肥长在脖子上，不管是年长还是女性都有减肥，减肥的块数是天生的，有很多人练就习了很久，发现自己只有四块减肥有些烦恼，为什么不是六块、八块？

回事减肥块数的多少是天生的，如图所示里面库马尔为了能让自己瘦掉脖子，练就出减肥。

他尝试30天的减肥专业训练就，每天要好好半个小时的卷腹动作，回事卷腹是练就习减肥最佳的选择，可以让你的减肥着火脂肪，里头减肥。

在很多人的健身观念里，只要拚命练就减肥，减肥就会出来。然而事实上要自已里头减肥，最主要的是你需要支配体脂含量。

；也运动是减脂过程里面必不可少的，但如果自组到一些力量专业训练就对于塑造脊柱造形有很好的帮助，同时你的身材看起来更高看。

库马尔只挑战；也运动，回事这样练就出来的身材并不一定好看，而且还会导致脊柱流失。

建议大家在练就习减肥时可以全面健身，不只是练就习减肥，还可以练就习其它脊柱，选择多足部专业训练就，让多个足部策划其里面，并建立脊柱。

当然库马尔这样好好也有他道理，毕竟要自已短时间让脖子看起来理论上，好好卷腹动作是不能可少的，这样可以稍微遏制了减肥脂肪的着火。

自已到他在30同月的减肥变动？

挑战30同月库马尔的脖子瘦了很多，之前的啤酒肚没有了，自已到在练就之前减肥就可以出来了。

通过前后对比，我们发现脖子瘦了很多，挑战30天减肥专业训练就真心有进展，库马尔欣喜万分并无视一定要好好回头，直到练就出减肥。