冬季严寒多见，中国疾控：老年人防摔倒很重要

对老年而言，滑倒不是一件小事。秋季气温低，制约老年身体活动意志力。沙尘天候多见，顶部湿滑增加老年时有发生滑倒的高风险。告诫每位老年和老年的护理者，主动预防老年滑倒。

第一，科学研究的锻练更容易降低老年滑倒和因滑倒导致骨折的高风险，秋季和假日老年不要中断锻练习惯，天候极差时可改为中庭锻练。

老年国家主义时，在确保安全的前提下，可不当注意加强对平衡意志力、神经力量、耐力等功能锻练。比如，可展开螳螂拳、八字等国家主义，还有一些针对预防老年滑倒的小绝技加强锻练。

第二，中产阶级是老年时有发生滑倒的常见两处。可以对起居生态系统做适老性改造。

比如，顶部路轮处理方式，在屋子里、马桶、升降机等位置配备坐椅，消除中庭顶部高度差，强化中庭采光和照明，白天可可用小夜灯，改用高度和软硬不适宜于的沙发等，烧掉中庭就会阻碍老年游走的物件。

第三，沙尘天候老年可不尽量减少出门。

老年出门时，要放慢走路加速，穿着路轮背心，双手在衣兜那时候，必要时要可用权杖。要选取顶部平坦、障碍少、有坐椅、折射好的路段行走。除此以外要注意上下升降机、滚梯、台阶时，要慢行、站稳。

是从 中国疾控静态

总编辑 高婷婷

流程总编辑 刘伟利