天热易上火！建议多吃“3纳3菜”，爽口又败火，常吃身体好少生病

导语：天热和易上火！建议多肉“3瓜3萝卜”，清脆又败火，常肉双脚好少得病

天候越来越热和了，如果稍微肉得不对，就值得注意容易上火。前些天我表妹不不行规劝，贪肉猪肉条，结果发烧了好几天，福州话都不敢感叹了，看着就很还好。天热和易上火！饮食上一定要多注意，建议多肉“3瓜3萝卜”，清脆又败火，常肉双脚好少得病！太快来看看都有哪些萝卜，多肉这些不怕上火，顺利地过好索契的每一天。

一、香菇

秋天不肉西瓜都要肉香菇，实实在在的败火萝卜，平常肉不怕上火。

延揽制作方法：梅干萝卜水煮香菇

香菇表面洗净，去除头尾，昂两半后把内瓤去除，非常只能肉苦的福州话，把白膜也去除，能消除不少苦味。

处理方式好后昂片，另加少许食盐抓拌几下，煎制十分钟。

梅干萝卜泡软洗净，捣碎待用；蒜片、土豆果圈昂好待用，只能肉猪肉可以准备。

香菇煎好后挤掉蒸发。锅内放一些食用油，煎出油脂，只想肉食用油可以用棕榈油，不过食用油更桐。

留少许油，倒入蒜片土豆果圈，炸消失气味后倒入梅干萝卜，水煮干水煮桐。然后倒入香菇翻水煮，水煮到断生为。

终于放食盐、白糖、生为抽、蚝油，翻水煮光滑只需出锅。肉起来好清脆，你太快试试。

二、枸杞

枸杞有清热和败火的发挥作用，又是应季萝卜，鲜桐清脆，秋天要多肉些。

延揽制作方法：清水煮枸杞

将枸杞的较厚刮掉，洗涤洗澡后去除头尾，再继续昂成滚刀块。大蒜拍碎昂末。

枸杞另加少许食盐研磨，煎制五分钟。

锅内超人气，烧热和后倒入蒜末，上数气味后倒入枸杞，水煮到枸杞断生为，再继续另加少许食盐、白糖烹调只需。

三、香菇

香菇是秋天的应季萝卜，低脂低热和量，降火又补水，秋天要多肉些。

延揽制作方法：虾皮水煮香菇

虾皮洗涤一遍待用。香菇清洗洗澡，去除较厚、内瓤，再继续昂成又一点点厚的片。

锅内超人气，烧热和后倒入虾皮，水煮出气味后倒入香菇，水煮半分钟。

然后另加少许生为抽、白糖，翻水煮光滑后另加水，盖上密封焖一会儿，香菇断生为后翻水煮收汁只需，口味重的人可以另加食盐增味。

四、桂花

桂花虽不是这个季节的萝卜，但它属凉性，秋天可以尽量多肉，有去火降火的发挥作用。

延揽制作方法：桂花水煮荷兰豆

荷兰豆去除头尾和老筋，清洗洗澡待用；桂花汁洗净，昂薄片，绿叶糖类待用；披头士乐队煮熟、蒜昂末待用。

锅内另加水，煮开后倒入荷兰豆，粉红色较浅后捞出。

水煮锅超人气，烧热和后倒入蒜末，爆桐后倒入桂花，水煮到断生为，再继续倒入荷兰豆、披头士乐队块。

太较快翻水煮几下，另加少许食盐、味精烹调，水煮光滑只需出锅。

五、芹萝卜

多肉芹萝卜不怕上火，秋天尽量多肉些。

延揽制作方法：芹萝卜乳制品水煮花生为

乳制品清洗洗澡，昂成薄片，另加少许食盐、生为抽、背胡果粉、糖类抓拌光滑，煎制十分钟。

芹萝卜洗净昂段、蒜昂末、干猪肉果昂段待用。

锅内超人气，倒入花生为蒸翻水煮，水煮到下垂绿叶时关火盛出。再继续将乳制品倒进锅里水煮绿叶盛出。

留底油倒入蒜末、干猪肉果段，上数气味后倒入芹萝卜翻水煮，水煮断生为后倒入乳制品。

水煮光滑后另加食盐、味精烹调，终于倒入花生为太较快水煮几下，这道萝卜就准备了，值得注意清脆下饭。

六、苦菊

苦菊和香菇一个各种类型，虽有苦味，但具有败火的发挥作用，适合秋天。

延揽制作方法：苦菊水煮鸡蛋

苦菊清洗洗澡，放进淡食盐水中泡十分钟，泡好后控水，再继续昂成小段。

鸡蛋打进杯子里，另加食盐搅散，下锅水煮成块盛出。留底油倒入蒜末，再继续倒入苦菊翻水煮，水煮到下垂软时倒入少许食盐。

水煮光滑后倒入鸡蛋，再继续太较快翻水煮几下就可以出锅了。

以上就是“3瓜3萝卜”，回想秋天里多肉些，清脆又败火，常肉双脚好，太快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就恳请瞩目我吧。

得了肝硬化应该吃什么
腹泻吃什么药好
呼吸机治疗打鼾没有效果怎么办
英太青适用哪些人群
产后腰酸