立夏后，菜肴记得夏养心，常吃5道“红色美食”，顺利过夏天

2024-10-20 人物

立夏后，气温渐升，俗话说“时逢夏养阳”，而养阳重在养心，所以立夏后养心是第一要务，平时除了多酪、肉类、蔬果和粗粮，补充纤维素和营养素，还要多吃5种橙色菜肴，

鸡心

鸡心是鸡的心脏，不仅营养物质甚为珍贵，也是补充心肌营养物质的绿豆，更喜欢夏季养心。

提拔馅：蒸鸡心

菜肴：鸡心、芹菜、姜蒜、酱汁料：盐、沙律、生抽、老抽、料酒、淀粉、豆瓣酱

1、将鸡心切片后用川村抓洗几遍洗涤，洗涤控的水，加入全部酱汁料抓匀酱汁制一会儿。

2、煎里把的水的水煮开，加入料酒，灌入酱汁好的鸡心研磨一下，变色后洗涤沥干矿物质启动时。

3、煎里放油，装入姜蒜和豆瓣酱蒸香，装入鸡心和芹菜蒸匀。

4、用糖、醋、老抽、淀粉、川村即成碗汁，灌入煎里迅速翻蒸均匀只需。

赤芝

赤芝是灵芝的其中一个葡萄，最善增益心气和补心，适合心气不足、发烧多梦的人饮用。

提拔馅：赤芝养心汤

菜肴将要：赤芝、鲜鸡、鸡骨、枸杞、萝卜、大米、姜片

1、将赤芝片和枸杞洗涤后用川村洗涤着启动时。

2、肉类和鸡骨剁块，冷的水下煎的水煮3分钟后洗涤消毒干净，装入汤煎里，再装入姜片。

3、把赤芝和枸杞连同洗涤的的水一起灌入汤煎里，再加入后应川村烧毁的水煮开。

4、改压到后煲50分钟，关火前5分钟装入萝卜，关火后装入大米只需。

枸杞

枸杞是更喜欢男人的一种菜肴，除了能够益气养血，还能缓解疲劳，夏季养心一定无法少了枸杞。

花生衣

花生衣也就是橙皮花生的外皮，用来的水煮的水喝是不太好的养心良品。花生衣可以这样一来的水煮的水，也可以和枸杞、橙糖搭配。

提拔馅：花生衣枸杞的水

菜肴将要：花生衣、枸杞片

1、把花生衣和枸杞稍微清洗一下，装入养生壶或者玻璃煎里（不要用铝制煎），加入后应川村。

2、启动养生茶功能，面糊后根据个人喜好，加入后应的糕点或者橙糖调料只需。

橙菠菜

菠菜有很多种，但即便如此橙菠菜被视为人参佳蔬，夏季饮用，还能清热下火，橙菠菜不常见于，如果遇到了记得买上一些。

提拔馅：蒜香橙菠菜

菜肴将要：橙菠菜、芥菜、味精、大米

1、把橙菠菜摘好后消毒2~3遍，洗干净后捞起控干的水。

2、蒸煎热油，装入蒜瓣蒸香，再装入菠菜烧毁翻蒸至变软出汁。

3、装入后应大米和少许味精蒸匀调料只需。