跑步，欲速则不达！这才是最好的跑步基本概念

同样PB，而全程42.195公之中的跳远预赛愈来愈是光阴的一连串自我禅修。

对于户外活动，好友阿伟问道过问道道：户外活动，一定要讲求过夜。尽管跑回量很更为重要性，各种体能训练很更为重要性，超越同样总成绩很更为重要性，但愈来愈为更为重要性的就是过夜。过夜，不是只为了双腿稳定下来，愈来愈是必需让你愈来愈较慢的进步。阿伟问道的话，我深有感触。

曾经我也是为了同样PB，不顾过夜，全靠户外活动，每周还能拉两三个长程，看似不亚于的仿佛，结果离自己的目的日渐远，配速大大往下掉，越跑回越累，越支撑不想尽办法户外活动，也越容易夺去热诚。后来干脆抛弃了PB，退后跑回放松过夜了几天，没想到如此一来次户外活动，就轻松紧接成了目的，超越了以往的总成绩。

只不过，在户外活动的整个目的体能训练之中，过夜也是计划在内的，不是只有事此前如何体能训练户外活动，而是过夜也要事此前在内。体能训练多久，过夜多久，这些都是事此前好的，这样也不可能会引发过夜过久随之而来自己过于懒散，有些小动作。合理事此前过夜，这是给自己的双腿积蓄能量密度，以便下一次必需全力体现造出愈来愈好的总成绩。

户外活动，别一直跑回，可能会造出事的。讲求体能训练，同时讲求过夜，这就是痕量的恒定法则。道法自然，自然才能让我们最慢愈来愈持久、愈来愈长远。

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