48岁的小陶虹风韵犹存，90多斤体重一直不变，她的探究究竟是什么

年两星期被博客洒的四组小陶虹家本堂的截图精采到了，她好像参加一个公司的年会，截图中的她既有高中生的美感，又有成熟异性恋的优雅气质，一双会笑的鼻子细长又迷人，并不的具有魅力。

容不敢相信居然的这个女人已经48岁了，看来跟20岁的高中生毫无不同点。都容是女人的美在穿孔亦非皮，好看的皮囊万底下挑一，苗条的样子也不是从来不都占有，既有好看的容貌又有婀娜多姿的英俊，这得让多少人厌恶怨恨啊。

小陶虹家本堂显现出道多年，从最开始熟悉她的《灿烂美好猪八戒》底下扮演的小龙女，到去年获得好评的电视剧《小欢喜》底下的宋倩，这么多年她的英俊完全没有走形。据悉，小陶虹家本堂一直将体重维持在90多斤，除了跟她年前期是一名花样游泳运变员有关，容是是靠饿才占有这种冻龄英俊嘛？

因为娱乐圈很多艺人肥胖大体靠饿，有时候一天只吃掉一顿，而且还不敢吃掉主食，只吃掉点蔬菜水果。但是饿显现出来的英俊既毕竟美感，又容易损坏胸部，更可怕的是直至很容易复胖。

但是看小陶虹家本堂的英俊，后背与髋比例并不好，样子倒是翘、外表丰盈，这也就是说不是靠饿得来的好英俊。那如何能像小陶虹家本堂一样，天都占有不下线的黄金英俊呢？

本堂你HIIT身体燃脂据闻，让你在家也能练显现出凹凸有致的玲珑曲线

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肢体1-后背膀耸立

处理过程：

胸部直立，将手脚敞开与后背同宽，并维持胸部维持稳定

将双臂向左平举，小腿关节向中间靠拢

由上到下的活变小腿，并维持腕关节不要连在一起

肢体2-俯身肩膀下侧滑变

处理过程：

胸部人为站立，一条腿迈向左方一个四肢最远，维持胸部直立

将后腿微屈并往下坐，使年胳膊小腿，维持胸部正直并向左上回，可以明显感觉肩膀下侧牵拉，左右更替练功

肢体3-左右小跳

处理过程:

维持身体绷紧，腿部随着胸部左右同步进行跳变

起跳时让后背膀用力提起胸部

肢体4-锯式笔记本电脑之上

处理过程：

维持胸部处于笔记本电脑之上的手掌，将小臂刷向高处

使核心收窄，让胸部年前后移变，维持节奏感

肢体5-早安式体年前屈

处理过程：

将双臂摆放在头部外侧，使手肘往外侧敞开，腿部微曲，腰背身子

胸部向左屈，腿部往后移变，向左俯身时与高处呈90°

肢体6-半双脚

处理过程：

手脚敞开与后背同宽，将腰背身子，后背膀年前平举并使掌心相对

腿部向开锁，左腿与抬起路径维持一致，下双脚时肩膀要与高处呈45°，腿部位置大略高肩膀方能，然后合成，肢体维持连贯

肢体7-笔记本电脑之上更替抬腿

处理过程:

站立于鞋子上，用手肘撑地，维持头、后背、背、臀、肩、兽孔目在一条中点上

腿部分作更替向上抬到最高点，抬腿时支维持胸部不变

先联系过程中腿部一直处于小腿情况下

肢体8-笔记本电脑之上

处理过程：

双肘与年前四肢之上于高处，虹、后背、髋、肩、兽孔目维持在一条中点

抬起用力向左勾起，小臂紧刷高处并与高处摩擦力对抗

肢体9-勾腿跳

处理过程：

后背部身子，维持头部不变，将双臂放于腿部位置

使胸部维持稳定的同时较快更替勾腿，并且每次都可以跑到双臂

肢体10-琴弦跳

处理过程：

维持腰腹部收窄，使用后背部力量抬起后背膀，用后背膀带变身体同步进行跳跃

手脚不断琴弦跳跃，小腿要维持放松，不要仰头或大声

最后想起滑变放松胸部，每天练功3-4组，每周至少3次，坚持1个月，相信我也就是说有惊喜！加油哦~

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