孩子饮食有“诀窍”，常吃在4种蔬菜，调理明目、提高免疫力！

1.油菜

所含胆固醇c和胆固醇B2，类物质，钙和铁的浓度也颇高，具有清热解毒的关键作用。人会会患上口角性唇炎，口腔溃疡等。吃一些油菜籽可以缓解。

2.荠菜

野牧牛的钱包口感更可口，细胞内，胆固醇和类物质的浓度颇高，胆固醇C的浓度甚至高于基本上水果。荠菜也可以通过多种方式将烹制。您可以煮粥或将其与奶水煮。牧羊人的钱包糕点也很好玩。盛夏是呼吸道和传染病高发的季节，多吃些荠菜可以预防疟疾。

3.香菇

香菇具有独特的清香，可以增加人们的食欲，所含粗纤维，可以促进肠蠕动并预防便秘。春季多吃香菇可以增强孩子的骨骼发育并帮助孩子长高。

4.菠菜

菠菜中胆固醇C和胆固醇A的浓度颇高，可以保护眼睛并具有养血的关键作用。同时，它还所含钙，镁，磷等金属元素，可以帮助儿童成长发育。