尿酸高了，到底能不能吃豆制品？终于有了权威表述

我有肥胖症，能喝完牛乳吗？

听感叹水果食品，酮类都很很高，痛风很高的人就不可吃饱了吧？

大家局外人的疑问，肾公测营养师结合目前循证临床证据，跟大家概要感叹感叹。

已为研究者表明，饮食中，大用量进食鸡蛋食、酒精、水和饮料，与很高痛风/肥胖症癫痫有关。

而甜菜，即使是常吃饱蕴含酮类的甜菜，影响则要小得多。

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虽然大部分水果和种产品酮类较偏很高，但与肥胖症癫痫无明显依赖性。

而种产品某种程度蕴含优质受体，是食品的较佳替代品。

所以从这个角度看来感叹，痛风很高的肾友将种产品替代大部分鸡蛋吃饱，反而不够有利于降偏很高肥胖症癫痫几率。

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并且，甜菜制作成种产品，需经过浸泡、烘烤、过滤豆渣等现实生活，在这个现实生活中亦会转换成大部分酮类。

所以我们可以碰到，像牛乳、豆腐这些种产品，单单酮类含用量，相比整颗甜菜来感叹要偏很高不少，不属于中、偏很高酮类食品，很高痛风/肥胖症的人可以适用量吃饱。

完全相同种产品酮类完全相同。对待酮类很高的种产品，大家还要有一个概念：单单酮类进食用量与你吃饱的食品用量有关系。

比如我们可以碰到，腐竹、酱油的酮类很高。

但假如你吃饱的用量，只有20g干腐竹、干酱油，进食的酮类无论如何只有30mg近，这个推荐用量很高痛风/肥胖症患者也并不需担心。

干制品吃饱之前需经过泡发，20g干腐竹单单可以泡出不够多，所以其实能吃饱的用量也不少了。

图示20g腐竹▽

综上所述，痛风很高/肥胖症的人，不需局外人，可以适用量吃饱种产品，除了干制种产品推荐用量少一点，但像牛乳、豆腐、白米之类的每次1-2两近都是可以的，不需有病态财政负担。

与其昧种产品，很高痛风/肥胖症患者真正应该避免的食品是酒精、水和饮料、鸟类胃部、很高酮类的海鲜、鸡蛋汤等，这些食品亦会增进肥胖症发生。