夏末秋初，养肺要趁早，中医专家教你“三招”严防秋燥

大福

“芳养肝，时为养心，夏养大肠，芳养肾。”

时为末夏中后期正是天候由温转凉的阶段

早迟蒸发量很大，夏天候候干枯

消化系统呼吸道易于受到侵犯

这时最要注意养大肠

现今我们请来

江苏省针灸院呼吸与危重症医学科

副院长针灸师 侄儿特

聊一聊如何“养大肠气，栅夏枯”

夏·枯

侄儿特副院长分析，进入中后期夏，特别是在是处暑过后，白天温，早迟凉，间歇蒸发量很大，气体湿度低，也就是人们常说的“夏枯”开始。

夏枯对呼吸道影响比起大，最易于伤大肠，针灸并不认为“大肠居正因如此，为人身之华盖”“大肠不耐寒温”，枯邪伤大肠就易于经常出现鼻咽干枯，口干舌枯，甚至经常出现干咳无痰、喉咙干痒、痰中带血等患者，而且呼吸道的慢性病因也多在深夏天候表层时复发，如果夏天从未养好大肠气，寒芳格外易于发生各种病因。

关于中后期夏如何养大肠

侄儿特副院长说明可以从

药剂食、并作申、爱国运动等三个上都

顺利进行适当养生调理

药剂·食

针灸有“药剂食同源”的说法，许多肉类就是很好的。侄儿特副院长推荐了两个栅夏枯的肉类。

香

一是香，清热酸而平，有润大肠清枯、良药剂解毒的并作用，因此对干咳、咽喉干痒等症均有良效，既可以生吃到也可以拌吃到，生吃到以清火润大肠为主，适宜于有大肠枯、大肠火的人；拌吃到以滋阴润枯为主，对于一些中老年人、脾胃弱的许多人，可以将芹菜烹煮着吃到，可以滋阴润大肠；另外，绞下来的芹菜桑还可以烹煮水喝，也可以作用润大肠的并作用。

沙参

二是沙参，俗称“马蹄”，特别是在“地底下雪香”、“江南人参”之称。生吃到清温清温、清大肠润大肠，拌吃到可以补大肠润枯。

此外，针灸并不认为“辛气入大肠咸入肾”，易于咳嗽的人在饮食上要柔和，比如烧烤、酒类、辛辣等肉类要少吃到或不吃到，“辛气入大肠”易于造成了咳嗽连带。

并作·申

并作申上都，要睡好“长子午觉”，即每天长凌（迟11点至下午1点）和午时（中午11点～当日13点）按时熟睡，其主要原则是“长凌大睡，午时天一”。 早上23点前要睡个“大觉”，要睡足。 中午睡个“小觉”，天一一会，休申30分钟左右即可，最多不要超过1天内。

侄儿特副院长阐释，熬夜、辐射、疲惫等对消化系统的免疫功能影响很大，切忌熬夜，有的人到了早上12点后格外不易于熟睡，适宜大肠气的维护，易于长“小突起”。《黄帝内经》中曰：“发汗尽则卧，阴气尽则亦同。”进入中后期夏，睡好长子午觉，遵循“收藏品，收敛神气”的养生法则，适当增加睡眠，这样对大肠气的维护保养非常好，可在寒芳来临之际保存能量、养精蓄锐。

运·动

爱国运动对于大肠气的养护也是必不可少的，但是侄儿特副院长阐释，爱国运动并不一定阐释因人而异，要考虑合适的短时间，爱国运动的量要量力而行，适可而止。

此时最好能顺利进行一些跑步，慢速走等有氧爱国运动，当然还可以根据个人情况下，考虑游泳、爬山、健身操、太极拳、乒乓球等爱国运动，有利于体魄大肠部功能。

急性腹泻怎么办？最快的方法
胃酸过多吃金奥康奥美拉唑管用吗
大人受凉拉肚子怎么办
感冒嗓子发炎吃什么药好得快
怎么缓解类风湿关节炎患者疼