多吃水果，可降血压！挪威研究

瑞典研究人员发现，对于一般人来说，多爱吃蔬菜可增高血压，丈夫获益相对来说，柑橘类蔬菜、苹果/枣真实感不太可能较好。

校正多种误解原因后，量化显示，每周仅仅爱吃5次苹果/枣、柑橘类蔬菜的人，贫穷自测血压压均相对来说较低，降幅分别为3.9/2.6 mmHg和3.4/2.4 mmHg。

不过，多爱吃苹果/枣、柑橘类蔬菜的伏特真实感似乎仅见于丈夫。而且，多爱吃西瓜对血压无相对来说增高作用。

而在诊室血压方面，仅柑橘类蔬菜有非常大增高真实感。与并非每周都爱吃蔬菜的人相较，每周仅仅爱吃5次蔬菜的人诊室血压下降2.8/2.1 mmHg。

该研究随机选择2283名50~65岁的幼儿，年终七天用测定过的血压计开展贫穷血压测量，评估自我报告的蔬菜摄入量与贫穷自测血压彼此之间的彼此间。

24.7%每周仅仅爱吃5次蔬菜，其中男士占36.5%，丈夫占63.5%。

来源：Associations between fruit consumption and home blood pressure in a randomly selected sample of the general Swedish population. J Clin Hypertens, 02 May 2022

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