不会排尿的痛，原来排尿方式也很重要

传统观念每个人几乎都会倒是自己经常会膝膀酸痛、背部瘙痒、脊椎骨不舒服、有的还手臂发麻，有些白领性恋忧虑自己含胸乔氏、鼻子前伸更为气质猥琐。大部分人都会话说“我的脊椎骨不好，帮我看看脊椎骨吧”，确实脊椎骨的缺陷会造变成上诉肩部膝背不适；但我们同时辨认出作为一个人只要就让每时每刻都在进行的高难度—吞咽，都只会对造变成肩部膝痛。

一般吞咽方式在可分腹式和胸式吞咽，外加分离吞咽方式在。吞咽脊柱包裹正吞咽关节（腹腔关节）和协力协助吞咽关节（腹直关节，肋间关节，十字路口关节，胸锁棘刺关节等）。

传统人由于依然起身、看手机，用电脑系统，伏案工作，显现出了牛前倾，膝部内旋的圆锥膝乔氏牛前倾的不良修长，由于不良修长及依然坐位，胸腔变窄，吞咽更为表浅，同时由于吞咽方式在的不可逆转，可能会胸式吞咽，大量吞咽辅助剂开始进行吞咽，于是显现出了胸锁棘刺关节和十字路口关节等辅助关节的可能会紧张，显现出膝肩部痛，上臂麻木，造变成“没有吞咽的痛”。同时由于脊柱依然紧张肥大，还会显现出大鼻子，鼻子变粗。

由于其膝肩部痛来源于吞咽方式在，所以虽然经过按摩理疗可以缓解，但其肩部膝痛却会反复高烧。

所以对于传统人，病患脊椎骨病不可忽视吞咽缺陷；没有吞咽一样会引致脊椎骨病；

下面就简单简介一下修改吞咽的方法；

1：首先仰卧位在垫子上，高高弯曲变成90°手背贴地放在牛部两旁，俯首90°双脚踩地。

2：吸气从喉部启动，吸气时上喉部慢慢好似，此时你的小腹会有受到限制的感觉。

3.将整个喉部吸满，可额停留时间2秒。

呼气，将上喉部慢慢收拢，想象将气体通通往下挤出去，值得注意回去排便的感觉，此时喉部内收，小腹额好似。4.练习10个吞咽周期为1组，之后抗拒并人为吞咽，不要特意吸气，但会抗拒喉部。

适当的吞咽方式对我们每个人的身体健康穷困至关重要，专家建议您更少玩手机，脊椎骨身体健康从吞咽临时工，让适当的吞咽可以逐步以后良好的修长，也可以借助你解决缺陷束手无策的慢性肩部膝瘙痒。

作者，东直门公立医院推拿瘙痒科 江浩

参考文献

陈淑长,迟景勋. 医家. 天津： 人民卫生出版社, 1996:1