每天这样拉伸，帮你改善进食功能，任何年龄段都可以

随着天气转暖，很多圈伴发现自己的反倒变差，餐后还很难胃痛。那么，有没有办法通过运动来促消化呢？

当然有！

一个简单手势

只需卷起放按

就能帮助您促进消化！

【本期指导专家】

刘杨

北京中医药大学东方医院

放拿理疗科 主治医师

手势：侧身舒展习

【好处】

并不需要必需疏理到肝经、脾经和胃经，必需提高消化基本功能

【手势步骤】

1.首先双手正常人分开，与肩同宽，将右脚跨过左脚，挥到一侧

2.右手摸来时颈侧边，用左手从上到下沿着流苏中线和流苏最前线认真放法

流苏中线：从指尖往下直到腰部，经过脾之大络——大包名曰

流苏最前线：从流苏前往下直到腰部，经过肝经、胸口部的脾经和胃经

【同样】

沿着这条经络从上至下单正向放动，有助我们疏通这几条经络；如果很难浮现腹胀，通过这个手势并不需要让消化基本功能有明显提高。

举例： CCTV台中市区