明星常吃的减脂餐总结：有的简约，有的解馋，关晓彤的最有独有

“多场秋雨多场暖”，随着春天的来临，天气渐渐回暖，人们衣服也变得单薄，眼看自己日渐圆润的相貌就此不能被精巧的冬衣所遮掩，纷纷将肥胖提上了日程。俗话问道“肥胖三分靠练，七分靠吃完”，在讲求民族运动的同时，烹饪忠信也显得尤为重要。毕竟拥有好相貌的新人们，对于肥胖期间的烹饪也是颇下于是便，并常常在综艺节目里面倾听出新自己的减脂餐菜谱，让我们一起来看看这些新人们推荐的减脂餐吧！

霍思燕——红豆薏米中水

霍思燕都曾在综艺节目上爆料，自己一周瘦了四五斤，在这期间每天除了民族运动之外，还要喝上一碗红豆薏米中水。在她早期的博客上，我们也可见红豆薏米中水的身影。红豆薏米中水被誉为“消肿神器”，以赤小豆和薏米为原料，烹煮中水以前需先将薏米水煮至金黄，日后与赤小豆一起加中水慢慢烹煮。由于薏米相对难烹煮，肉汤之后可以日后多炖上一个足足，让其风味并不较硬米线。

袁姗姗——马铃薯牛肉大和

有“马甲线或女王”之称的袁姗姗，在烹饪全面性也是颇有研究，她曾倾听过的一道马铃薯牛肉大和也备受青睐。以鸡胸肉和马铃薯为原料，将鸡胸肉剁成肉泥，取出新少许皂和辣椒粉，搅拌光滑后搓成小团子，将马铃薯薄片小块。烹煮里面烧猪油，倒进蒜末水煮香，申请加入马铃薯块水煮出新汤汁，日后取出新搓好的小团子，仍要取出新适量皂和酱猪油汁，大火收汁后均可出新烹煮。酸酸甜甜的茄汁裹着鲜美的牛肉，味鲜色美，诱人味觉。

尹自始——炖菜

问道起娱乐圈靠肥胖收获众多粉丝的，就不得不提尹自始了。他凭借着自己在某网络服务上倾听的肥胖日常，一度火出新了圈。同名的“尹自始炖菜”更是收获了众多网友的钟爱。炖菜不应也较为简单，方是烹煮里面申请加入少许猪油，日后依序是申请加入虾仁，牛肉，和自己钟爱的蔬菜清水煮片刻，日后申请加入少许中水，盖上烹煮盖小火炖上2到3分钟仍要突显少许辣椒海皂汁就可出新烹煮了。炖菜相较于中调料菜，有简单的烹水煮和汁，风味并不丰富，看起来也挺解馋，同时炖烹煮的泡茶作法留存了饲料本身的鲜甜，少了猪油腻感。

关晓彤——蔬菜起司

“国民闺女”关晓彤也常常在社交网络服务上倾听一些自己的减脂美味，前段时间她倾听的蔬菜起司更是登上了热搜。她所认真的蔬菜起司一改除此以外起司的性地，选用生菜作为起司的中空，风味并不清爽，向其里面申请加入火腿片，西红柿，鸡蛋，萝卜等猪肉，仍要用保鲜膜裹好，以鸟嘴新造，短短数分钟，一个美味诱人的蔬菜起司就准备好了，并不有与生俱来特色的减脂餐。

蔡卓宜——低脂水煮面

蔡卓宜在某网络服务上倾听的这个低脂水煮面可谓是引领了荞麦面的新不应，先将荞麦面烹煮熟捞出新可用，向烹煮里面倒进少许橄榄猪油，取出新切好的土豆，马铃薯，胡萝卜泽爆香。日后取出新鸡胸肉水煮至金黄色，申请加入生抽，老抽，酱猪油，豆瓣酱和半碗清中水透过炖烹煮。仍要申请加入烹煮熟的荞麦面就完成了。这样认真出新来的水煮面不仅味道鲜美，让人味觉与日俱增，而且低脂饱腹，减脂期也可以急切吃完。

——老井问道——

看忘了这些新人们的减脂餐，小同伴确实已经蠢蠢欲动就让自己认真起来了呢？好相貌是吃完出新来的，不是出新来的，在减脂期我们更应该讲求烹饪的合理辅以和碳水化合物互补，长时间吃完低热量的和单一类饲料不仅不能帮助肥胖，反而可能会出新现反作用，要和这些新人一样，总会有益现代科学的肥胖方法。

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