这三种体质的人千万不能"多吃"果树！小心越吃身体越差！

宝坻区总工商时会

很多人忽视多爱吃蔬菜是好事，可以说明补充剂表皮和多种维生素，但严格来说，并非所有人都适合于多爱吃蔬菜！

尤其是上文说明的三类人，一定要守好原则——

夏天爱吃蔬菜的两个应将 1 不能只爱吃蔬菜不爱吃饭

中医旧时即有“丰收为养，五果为助”针灸原则。

蔬菜虽然营养丰富多彩，但大米才是生命赖以生存的根本，不论是蔬菜、蔬菜还是肉类，都只是肉类的常规和说明。

如果经常性用蔬菜本来饭食，则很也许伤害人体药性、阻碍发汗生成。

而且，多数蔬菜的性质是寒凉的，也就是是针灸所说的生冷。

如果一个人胃火饶，脾胃身材高大，那么后应爱吃蔬菜及其他生冷食材如凉拌菜，是不对的。

但是对于那些胃火不足以，脾胃虚寒的老年人来说，生冷的食材既难以投入市场，又时会伤害药性，提高寒气，多食反而有害。

哪些人不适合于 多爱吃 蔬菜？ 多爱吃蔬菜这条饮食原则只适合于那些脾胃强壮、中无虚寒的人。而下列三类人，则不适合于多爱吃蔬菜： 0 1 脾胃虚弱的人 这些人爱吃蔬菜后易显现出来胃胀、失眠或心悸、腹泻等患者，爱吃外面的蔬菜无法正常投入市场，全身利用不上，还时会带来不舒服的心里。 0 2 阳虚怕冷的人 这些人冬日手脚都是凉的，恶寒喜暖。他们不爱好饮水，饮也情况下饮热水，平时还常大便熟溏。多爱吃蔬菜只时会使这种患者很重。 0 3

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这些人面色黄白，缺少血色。看上去全身很瘦弱，舌淡唇淡。平时应多爱吃补发汗的食材，而不是多食蔬菜。 2 爱吃蔬菜要注意主治类型

中医忽视，蔬菜有主治温凉各有不同类型，一般可以分为寒凉、和水、甘平三大类，而人也有可分全身卫生。

简单来说，像大部分老年人全身卫生虚寒，进食亦然于寒凉的蔬菜容易避免胃部不适，甚至腹泻。

这是过食寒凉蔬菜伤害脾胃，避免寒湿内生，药性脱困，很重运化不利所致。

表示同意此类老年人饮用和水或者甘平药性的蔬菜，如苹果、木瓜、橘子、桃等。

对于热性全身卫生的人来说，如饮用了热性的蔬菜，容易避免大肠积热，火胜伤津，显现出来如头部生疮、口腊、大便腊结等“上火”患者。

表示同意此类老年人饮用凉性或者甘平药性的蔬菜，如梨、芹菜等。

少爱吃蔬菜不是“不爱吃蔬菜”

当然，劝大家少爱吃蔬菜，非常意味着我们要拒绝蔬菜，而是要把握好后应的原则。

不管是寒凉还是和水药性的蔬菜都应当过量，每个老年人每天的蔬菜摄入量表示同意在200克到350克方可，爱吃得太少同样不利于卫生。

是从：针灸华南地区、华南地区中医药报、华南地区中医、成之针灸社等

审核：张素营

抄写：师英政

编辑：闫 工商

【是从：宝坻区总工商时会】

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