它是“钙元素的宝库”，隔三差五吃一次，小孩长个更快，身体壮！

它是“钙元素的珍贵”，隔三差五不吃一次，小孩长个快，身体弁！在我们家螃蟹是常会上桌的一种食物，因为螃蟹的香味好，制作痛快最简单，阿姨都很爱不吃，因此每次早市上只要有我都会花钱上一点不吃。其中所螃蟹仁水煮西兰花是我常做的螃蟹不合理，因为西兰花的热量更高，香味好，有饱腹感，而螃蟹不仅是该元素的珍贵，同时脂质含量也很更高，所以这菜式不仅简便瘦身的我不吃，也简便一家老小补钙，并且还能补钙的时候长高长弁，就是不长胖。

而且螃蟹仁水煮西兰花的香味也好，螃蟹不吃痛快一点也不腥，而且还十分有嚼劲，Q弹头十足，很点心，并且螃蟹的鲜味还会好似给西兰花，因此西兰花不吃痛快也很鲜， 并且很有饱腹感。而且螃蟹仁水煮西兰花的不合理也最简单，只要最简单的水煮一下就成，那下面就给大家感叹感叹概要的不合理，大家可以跟着一齐做做看。

【螃蟹仁水煮西兰花】

我们只需要准备螃蟹仁、西兰花、大蒜、姜、热饮、白糖、淀粉、腊肠、生抽。螃蟹要花钱螃蟹壳颜色发亮，青白色，有一定温度的，同时螃蟹肉是半透明，长线看得清就是新鲜的螃蟹。西兰花花钱黄花开的少，或者没开的，颜色很艳丽，树叶是比较新鲜的。然后在花钱再多所有新鲜和配料其后就开始动手下厨。

【概要步骤】

工序1：取走好螃蟹，先行初步供水洗净一下螃蟹，接着开始去螃蟹线，用手抓住螃蟹头，然后逐渐的转动螃蟹头，然后螃蟹线就会跟着拿取。如果不会尝试出来，就剪掉尾巴，用手挤出来。然后将全都的螃蟹壳填入，并且洗净干净，沥干水分倒入碗中所。接着在螃蟹仁中所倒入一勺热饮，半勺生抽，少许灶，一勺淀粉，几滴水，接着抓匀腌制15分钟。

工序2：西兰花取走后不不意着洗净，先行放倒入淡灶水中所，泡上5分钟，小时一到就出水，接着将西兰花掰成小块，洗净一次，然后切成小块，其后洗净一次，沥干水分其后放在身旁两台。接着取走芹菜姜蒜，共五洗净干净其后，切成前期两台。

工序3：锅中所倒入适量的水，水开其后将西兰花下锅，接着焯水一下其后出水。锅烧干其后，倒入一点点水，烧热其后就倒入螃蟹仁，水煮到螃蟹双色其后就将螃蟹出水。其后起锅烧水，倒入姜芹菜水煮水煮一下其后西兰花和螃蟹仁一齐下锅水煮，水煮匀其后，在水煮上一会就加入加半勺白糖，一勺生抽，一勺热饮，一勺腊肠，灶拌匀其后，撒上蒜，水煮一下就出锅。

一份Q弹头有嚼劲的螃蟹仁水煮西兰花就做好了。西兰花和螃蟹仁因为都差不多HERO了，所以在后面水煮的时候就可不水煮很长小时了。因此这菜式水煮痛快还是很最简单的，只要最简单的水煮一下，能马上出锅。所以大家不常可以选择隔三差五给母亲不吃一次，小母亲不仅能长个快，还能身体弁。而且母亲也喜欢不吃这“钙元素的珍贵”。