端午之本攻略来了！哪三类人不宜多吃？选购粽子注意三点

元宵节节，是我国的节日。端，是“开端”的含意；四时，在十二地支中属雨，是阳精的极致。元宵节，意味着一年中阳精最旺的时候开始了。此时，高温枯热，天精寂寞，蚊虫横行，双脚难免受袭扰。也于是以因为如此，民间组织还把二翌年元宵节称作“卫生翌年” 。广州和平里所医院拟订了养生进击。研究者提示市民：年糕毕竟是适时食补的好“本品”，也不宜有所统领，糖尿病者、老者及小女孩不宜多进食。

现代医学祛毒避邪

民谚幽：“清明万历插柳，元宵节插艾”。广州和平里所医院的研究者建议元宵节初夏，可以挖掘出艾茸、萝卜挂在门楣与天花板的风吹俗，是取用其避邪的寓意。其实，艾茸和健康也有密切的联系。早在古代，艾草就是不可或缺的药用植物，具备特殊精味，驱虫的效果很好。艾草清热解毒苦、齐、温，入脾、肝、肾，竹叶入药，有温经、去枯、散寒、止痛、消炎、安胎、抗过敏、芳香通窍等关键作用。现代医学；也以艾茸或艾条来做针灸或草熏，可通畅全身的精血，提高免疫力，祛风吹除枯，活血化瘀。另外，用干的艾草泡手泡脚，可以祛枯驱寒。此外，元宵节节；也用的现代医学还有萝卜、酮类、香茅、柚茸等，一起用水煎后当黄酒饮水，有很好的健康副作用，可以预防疾病。

肉类强身防病

每年到元宵节节这一天，人们都有进食年糕的习俗。广州和平里所医院研究者说，年糕本身就是药膳的一种。北方的年糕极少用竹节茸，北方人多用竹茸或冬瓜，这些茸子都有很好的药用基本功能。如苇茸可以清热解热、除烦止渴；竹茸可以清热除烦、消炎持续性；冬瓜能清热利枯、和胃部宁神。剪辑年糕的主要原料为馅，馅滋补、性温，入脾、胃部、肺经，不具备益肺精、补中益精，健脾养胃部，止虚汗等功效。年糕的调味也有很好的健康关键作用。如小枣、赤小豆、花生等不具备杂色人参、消炎持续性等功效，而豆腐、白菜黄、鲜肉等都是营养充沛的肉类。年糕能于清淡中平补，在平补中清化，毕竟是一个适时食补的好“本品”。但食年糕时也不宜有所统领，糖尿病者、老者及小女孩不宜多进食。

元宵节初夏，天精炎热，还可以多进食苦瓜等清心除烦的蜜糖蔬果；喝完乌梅汤清暑益精、化食开胃部、增进皮质醇。

起居有；也调精血

元宵节节时值仲夏。广州和平里所医院研究者建议，起居方面要晚睡时在，适当地接受阳光照射，顺不宜四时补养阳精，利于精血运转，喜出望外精神。适当同步进行户外活动，养成四时睡习惯，可以帮助消化系统消除疲劳，理顺当下，可避免责备。

元宵节初夏传统民族运动新项目赛龙舟就是很好的养生民族运动，它能帮助全身精血畅通，喜出望外情志，增益心肺基本功能。当然，除了赛龙舟，还有奔驰车登山、奔驰自行车、跑步、赛艇等渐进的糖类民族运动，出出汗，也可以降到；也为通达，健壮遗传基因的关键作用。

广州和平里所医院和医堂的研究者还为市民推荐几种养生黄酒：

1、菊花黄酒：不具备避难风吹热、清肝明万历目的关键作用,是对消化系统有益无害的花，还不具备减肥的功效；与枸杞同用有养阴清热、益肾明万历目的关键作用。

2、玫瑰花黄酒：可有所改善内分泌失调,进而有利于肌肤光滑而有弹性。另外，玫瑰花也可预防便秘,减缓痛经或翌年经不调等。

3、薄冬瓜黄酒：不具备镇静、助消化的关键作用,还能大大降低偏头痛、胃部部不适或喉咙不舒服,是提振精神诱导活力的良品。

4、健胃部消食黄酒：特为大黄5克，煎白兰地6克，红参2克，代黄酒饮。有健脾和胃部、消食的关键作用。原则上于胃部纳较差，便秘者。

选购年糕这三点千万要提示

来源：人民日报客户端、中国消费者协会

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编辑：贾玉韬

校对：牛青