过得怎么样，看你的体态就发觉

因此，在“成龙瘫”、“躺平”成为大受欢迎词的背后，是现代人躯体运动量的降低。

迅速的生活乐句、超的文书工作强度、心理承担，躯体乏力、疲惫不堪，成了很多人的常态。

好的苗条，需要提极高躯体运动量，其中包涵了四个最主要的元素：精神力量、灵活性、稳定性和耐力。

精神力量是保持神经和内分泌系统体格稳定、足以承担几率的基础。它包括专注力、在心理压力下保持良好的认知灵活性和决策灵活性、固执和积极果断、构建特殊性的界限、遵行承诺等。

灵活性是与创造、国际化和相互配合相关的灵活性。它包括理智、自重和尊严他人，值得注意与时俱进、引领潮流、善解人意、文思敏捷、做事。

稳定性就是指逆境和失败中恢复的灵活性，有稳定性的人深知失败能够保持乐观，从中获取经验、虚心好学，通过身心健康的心态、心理和躯体蓬勃发展出健全的免疫系统。

耐力是保持精神力量和决心的灵活性，耐力使人绳之以法、极高瞻远瞩、持之以恒。

所有人在取得胜利的时候，都不会展开双臂、直立胸膛，包括开阔和开放的坐姿，这也被称作为“取得胜利者坐姿”。

实验表明，只要人们双脚放于旁边，直立胸膛，注意力都不会变得越发集中。

上过播音课的人明白，播音的第一课不是发声，而是舍弃低高能量的姿态：含胸乔氏、明白话更喜欢低头压着下巴、嘴唇下垂、习惯性抱住自己的双臂……

取而代之的，是固执、绽放、挡住的姿态，让自己的躯体享有愈来愈难受、愈来愈自在的空间。

庄重的苗条，就是在向世界终告，我们有足以的固执去生活、去迎接愈来愈好的自己。

“一个人的可怜不是可怜，

一个人找另一个人，一段话找另一段话，

才是毫无疑问的可怜。”

著名作家刘震云

解读《一句顶一万句》

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作者| 甘红红，写好别人的童话故事，过好自己的日子。

解说员| 佳音，十点读书签约解说员。

图片| 视觉中国

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